Yaz geliyor. Aslında ince bir bele yada basene sahip olmak mevsimini beklemez. Yılın her günü deyim yerindeyse “fit” olmak en güzeli. İşte “fit” bir vücudun olmazsa olmazı ince bel için yapmanız gereken özel diyet:
SABAH:
■ İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
■ 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri
■ 2 adet küçük hafif acı sivri biber
■ 3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz
■ Bol sıcak şekersiz yeşil çay.

ARA:
■ Aşağıda tarifini verdiğimiz bitki çayından 1 fincan.

ÖĞLEN:
■ Ton balıklı veya taze mozarellalı yeşil salata
■ 1 kase brokoli veya yeşillik çorbası. Az yağlı ve kremasız olmalı.

ARA:
■ 2- 3 adet ceviz
■ 2 lop yumurtanın beyazı
■ 1 kivi

ARA:
■ Bölgesel incelmeye yardımcı bitki çayından bir fincan çay.

AKŞAM:

■ 1 tabak zeytinyağlı fasulye
■ 3-4 kaşık bulgur pilavı veya bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
■ Yeşil salata. (Taze soğanlı ve bol limonlu olacak)

GECE:
■ Yarım çay bardağı leblebi 11 küçük bardak yağsız süt (Süt yarım tatlı kaşığı zencefille kaynatılmış olacak)
■ Gün boyunca küçük bir şişe doğal maden sodası, 3-4 fincan yeşil çay ve en az 6-7 fincan ılıktan daha sıcak olan, sıcak su içilecek.
■ Gün içerisindeki tuz kısıtlamasına dikkat edin. Çünkü tuzun fazlası bedende su toplar ve iştah açar.
■ Yemeklere zencefil, zerdeçal, kekik, biberiye, soğan ve sarımsak ekleyin.

Bölgesel incelmeye yardımcı çay

MALZEMELER:
■ 2 adet avakado yaprağı
■ 2 adet parmak ucu kadar zencefil s Küçük bir tutam funda yaprağı
■ Küçük bir tutam mısır püskülü
■ Küçük bir tutam kiraz sapı

HAZIRLANIŞI:
Bu miktar bir bardak kaynar suyun içerisinde 4-5 dakika kadar bekletilir, süzülür. İçine bir dilim limon konarak iki fincan gün boyunca içilir. 3 fincandan fazlası zararlı olabilir. Çayı içerken şeker koymayın.

Paylaş

0
Shares

Bu konuyla ilgili diğer yazılar: