Hangi besinler ciltte bulunan kalojenin üretilmesi veya korunmasına yardımcı olur?
Aşağıdaki besinler cillteki kolajenin korunmasına veya üretilmesine yardımcı olur:
• Nar taneleri, serbest radikallerin verdiği zarara karşı savaşan ve cildinizdeki kolajenin korunmasını sağlayan 2 önemli etken, elajik asit ve punikalajin özsuyu içerir.
• Ay çekirdeği, kolajen yıkımını önleyen ve cildin doğal lipid duvarını destekleyen lignin fitoöstrojen içerir.
• Guava, cildi pürüzsüzleştirmek için kolajen üretimini artıran C vitamini bakımından oldukça zengindir. Haftada 400 gram guava tüketmek yeterli olacaktır.
• Kırmızı biber ve Brüksel lahanası, kolajen oluşumu ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı C vitamini içerir.
• Noni(Hint Dutu) suyu anti-enflamatuar özelliklerinin yanı sıra tümör ve kırışıklıklann oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Noni ve noni ürünleri, hem kolajen üretimine katkı sağlar hem de antioksidan ve polifenol bakımından zengindir.
• İstiridye, kolajen oluşumuna yardımcı olan çinko açısından zengindir.

Paylaş

0
Shares

Bu konuyla ilgili diğer yazılar: