Hemen hemen her kadın hayatının bir döneminde cinsel ilişki sırasında ağrı duyuyor. Bu duruma “disparoni” denir. Birçok kadın zaman içinde ağrıdan kurtulur ama bazıları için de ağrı, cinsel yaşamın düzenli parçası haline gelir. İşte, olası nedenler ve çözüm yolları…

Cinsel uyarı yetersizliği

Cinsel ilişki sırasında en yaygın ağrı nedenidir. Eğer tam olarak uyarıldığınızdan eminseniz ve hâlâ acı çekiyorsanız, bunun altında başka bir neden olup olmadığını öğrenmek için jinekologunuzla görüşmelisiniz.

Acı döngüsü

Acının neden olduğu en önemli sorun, cinsel uyarılmayı engellemesidir. Uyarılma eksikliği de, daha fazla can yanmasına neden olur. Birçok kadın kendilerini böyle bir acı döngüsü içinde buluverir. Daha önce sancılı cinsel ilişki yaşadıklarından, bir sonraki kez daha çok acı çekeceklerinden korkarlar. Acı çekme korkusu da uyarılmayı engeller. Uyarı olmaması da daha çok acıya neden olur ve böylece bir kısırdöngü başlar.

Kendi kendine yardım teknikleri

• Gevşeyin
Yapabileceğiniz en önemli şey budur. Bir duş alın, derin nefes alma teknikleri uygulayın.

• İlişkinizle ilgili sorunları gözden geçirin

Bedeninizin olduğu kadar, kafanızın ve kalbinizin de, cinsellik modunda olduğundan emin olmalısınız. Eşinizle ilgili bir konudan dolayı mutsuzsanız, ilk önce bu sorunu çözüme kavuşturmanız gerekiyor.

• Fantezi kurmaya çalışın

En sevdiğiniz fantezilere dalarak kendinizi sekse hazırlayın.

• Egzersiz yapın

Araştırmalar egzersizden 15-30 dakika sonra, bedeninizin cinselliğe daha kolay yanıt vereceğini gösteriyor.

Jinekologunuzla konuşun

Kendi kendine yardım tekniklerinden hiçbiri işinize yaramazsa endişelenmeyin. Eğer uzun bir süredir acı veren cinsel ilişki yaşıyorsanız, altında fiziksel bir sorun olmadığından emin olmak durumundasınız. Büyük ihtimalle, jinekologunuz size şunlara benzer sorular soracaktır…
• Acı, vajinanın sadece dış bölgesinde mi yoksa daha derinlerde mi?
• Acı bir tarafta mı, iki tarafta da oluyor mu?
• Sırt ağrın var mı?
• Acıyı nasıl tanımlarsın? Derin bir ağrı mı, yoksa yakıcı bir acı mı, yoksa keskin ve bıçak saplanması gibi bir acı mı?
• Acıyı sadece cinsel ilişki sırasında mı hissediyorsun yoksa daha sonra da devam ediyor mu?
• Ayın farklı dönemlerinde veya farklı pozisyonlara göre acı değişiyor mu? Eğer acı, ağrı alt karın bölgesindeyse ve tek bir taraftaysa, herhangi bir jinekolojik rahatsızlık olup olmadığını öğrenmek için jinekologunuza gitmelisiniz. Endometriozis, rahim sarkması, yumurtalık kisti, miyomlar ağrıya yol açabilir.

Geçici nedenler

• Çocuk doğumu: Kadınların doğumdan sonra bazı rahatsızlıkları, hatta acı çekmeleri oldukça yaygındır. Özellikle de eğer episiotomi yapılmışsa, yani doğumu kolaylaştırmak için kesik yapılmışsa.
• Menopoz: Cinsel ilişki, menopoz döneminde daha ağrılı olabilir. Çünkü azalan östrojen hormonu düzeyleri, vajina duvarlarında incelmeye neden olur. Bir östrojen kremi kullanarak, sorunu kolaylıkla ve çabucak halledebilirsiniz.
• İdrar yolları enfeksiyonu: Sistit veya mantar, genital siğiller gibi durumlar da büyük olasılıkla vajinada hassasiyet ve acı yapabilir. Nedenin ne olduğu belirlenince, gerekli tedaviyle durum çözülecektir.
• Prezervatiflere karşı hassaslık: Bazı prezervatiflerin, doğum kontrolü için kullanılan kremlerin veya kayganlaştırıcıların içindeki bir madde, tahriş ediyor olabilir. Böyle bir durum söz konusuysa, farklı markalar ve bileşimler deneyebilirsiniz.

Bunu okuyanlar şunları da okudu: