Soru:

Hangi saatlerde egzersiz yapmam benim için daha iyi olur?

Cevap:

Ayurveda tıbbına göre bedenin daha soğuk olduğu ve yağlanma eğiliminin olduğu saatlerde bedeni ısıtıcı, ter atıcı ve kalori harcatıcı egzersizleri yapmak daha uygun olabilir. Bu saatler, ileri saati dikkate almadan, sabah 06.00-10.00 arası veya 18.00-22.00 arasıdır. Ancak günün her saati yapılan egzersiz sonuçta kalori tüketimine ve zayıflamaya yardımcıdır. Eğer seçme şansınız varsa az önce bahsettiğim saatler arasında egzersiz yapmanızı öneririm.

Bunu okuyanlar şunları da okudu: