Belki de bu yazıyı okuduğunuzda bile kambur duruyorsunuz veya duruşunuzda bozukluk var. Sonrasında bel, boyun, sırt ağrılarının olmasını istemiyorsanız mutlaka dik durun.

Özellikle gazete okurken, iş yerinde masada çalışırken, bilgisayar başında, sandalyede otururken farkında olmadan kamburlaşırsınız. Fark eder etmez hemen dik durun, duruşunuzu düzeltin. Kendinize dik durmanız gerektiğini hatırlatmak için en çok oturduğunuz yerlere hatırlatma kağıdı koyun ve ev halkına veya beraber olduğunuz kişilere size hep hatırlatmalarını söyleyin. Arada da sık sık kendinizi geriye doğru esnetin, ellerinizi arkaya doğru gerebildiğiniz kadar gerin.

En çok yorum alan sayfalar: