Kışın bedende yağlanma eğilimi artıyor ve soğuk havaya bağlı soğuma söz konusu olabiliyor. Yazın hiçbir efor sarf etmesek bile doğal olarak beden ısısı yükseliyor ve terleyebiliyoruz. İlkbahara girerken hep ısrarla önerdiğim bir konu var: Ter atın, beden ısınızı yükseltmeye çalışın. Egzersiz dışında ara sıra beden ısısını yükselterek terlemenin bir diğer doğal yolu da hamam ve saunadır. Ben bugünlerde özellikle haftada veya 10 günde bir hamama gitmenizi öneriyorum. İyice terleyip sonra da mutlaka kese yaptırın. Böylece ölü derileri atarsınız. Yani doğal peeling yaptırmış olursunuz. Tüm bunların ardından olanak varsa boşaltımı harekete geçirecek etkili bir masaj yaptırabilirsiniz. Ölü derilerin temizlenmesi de bedenin ilkbahar temizliğine ve canlanmasına yardımcı olacaktır.

Bunu okuyanlar şunları da okudu: