Soru:

Her gün 1.5 saat hızlı yürüyorum. 1.5 ayda 5 kilo verdim. Bölgesel olarak zayıfladım ama kollarım incelmiyor. Çok üzülüyorum. Kolların toparlanması ve zayıflaması için hareket önerir misiniz? Ağırlık kaldırmayı düşünüyorum. Çevredekiler “Ağırlık kaldırma kas olur” diyorlar. Yağlar gitmeden kas olur mu? Bana yol gösterin.

Cevap:

Aslında endişenizde biraz haklısınız. Eğer fazla ağırlıkla çok çalışırsanız kollarda çok kaslı bir görünüm olabilir. Ama dozunda ve hafif ağırlıklarla yapılan çalışmalarda ise, kol sarkıklıkları, kollardaki yağlı yumuşak görüntü zamanla toparlamaya başlar. Hatta bazı kadınlarda önemli bir sorun olan memelerin sarkmasına karşı da memelerin üst kısmındaki kasları toparlayarak kısmen de olsa sarkık görüntünün düzelmesine faydası olur. Size dozunda ağırlık çalışması yapmanızı öneririm. Ayrıca bazı bölgesel zayıflama aletlerinin ve bazı sıkılaştırıcı jetlerin de az miktarda da olsa diyet ve egzersizin olumlu bir katkısı olabilir.

Bunu okuyanlar şunları da okudu: