Aslında gündüz saatlerinde çalışırken, aşırıya kaçmadan Türk kahvesi ya da diğer kahve türlerini veya siyah çayı içebilirsiniz. Akşam saatlerinde uyarıcı içecekleri bırakın ve derin bir uyku uyumaya çalışın. Eğer çay-kahveyi aşırı miktarda ve çok koyu içerseniz sizi önce uyarır ama sonra daha da yorgun düşürebilir, gergin, sinirli yapabilir. Genç olmanıza rağmen eğer çarpıntı yapıyorsa, ailede yüksek tansiyon yaygınsa, o zaman açık yeşil çay ve adaçayı en iyi seçeneklerdir. Eğer gündüz saatleri sizin için uygun değilse, akşam el ayak çekildikten sonra konsantre olarak çalışabiliyorsanız o zaman gece uyarıcı içecekleri çok koyu olmadan içebilirsiniz.

Bunu okuyanlar şunları da okudu: