İşte selülitin kaybolmasına yardımcı yiyecekler:

Ispanak ve pazı:
Liflidir, bağırsak çalıştırır, kan yapar ve selülite karşı savaşan bir diyetin yazgeçilmezidir.

Enginar ve iç bakla:
Biri karaciğeri detokslarken öbürü karaciğer içerisindeki küçük safra kanallarının çalışmasını destekler. Bu nedenle enginar ve iç baklayı beraber tüketmek iyidir. Zaten sayfada günün yemeğinde size böyle bir tarif verdim.

Tam buğday türevleri, kabuklu pirinç:
B vitamini içerir. Kabızlık yapmaz. Buğday ve pirinci rafine edilmiş şekliyle tüketmeyin.

Kepekli makarna ve kepekli ürünler:
Aslında tam buğday ürünlerini daha çok tercih ediyorum ama beyaz makarnaya göre sebzeyle birlikte ya da az yağlı yoğurt, peynir ile tüketilen kepekli makarna daha uygundur. Kepek bağırsakları çalıştırır.

Bakliyatlar:
Posalı, çeperli, gıdalar olup bağırsakları çalıştırır. Demir ve B vitamini içerirler. Kuru fasulye hariç hepsinin glisemik indeksi düşüktür. Ayrıca bitkisel protein içerdikleri için bedenin sıkılaşmasma yardımcı olur.

Az şekerli taze meyveler:
Taze meyve olmadan sağlıklı bir beslenme programı olmaz. Ancak bu meyveleri hep hatırlattığım gibi ara öğünde yiyin. Mevsim meyvesi ve şeker oranları düşük olsun.

Brüksel lahanası, kara lahana, brokoli, semizotu, madımak, taze Ege otları:
Hepsi birer şifa kaynağıdır. Vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olurlar.

Yulaf ezmesi:
Bir şifa deposudur. Bağırsak çalıştırır.

Roka, tere maydanoz, marul, dereotu, taze soğan:
Hepsi birer vitamin deposudur. Yeşillikler vücut için antioksidan kaynağıdır. Hem tokluk sağlar hem de selülite karşı mücadelede vazgeçilmez gıdalardır.

Turp:
Kırmızısı, beyazı, siyahı hepsi vücudun ödem çözmesine yardımcı olur.

Yağsız tavuk eti, az yağlı, f beyaz etli balık, hindi, f yumurta beyazı:
Vücudun sıkılaşması için gerekli olan protein ihtiyacını karşılar. Tok tutup acıkmayı geciktirir.

Bitki çayları:
Yarın selülite karşı savaşta yararlı bir karışım çay tarifi vereceğim.
■ Az miktarda maden sodası
■ Su
■ Posalı gıdalar
■ Taze fasulye

Bunu okuyanlar şunları da okudu: