Soru:

Uzun zamandır tehlikeli olmasına rağmen şok diyetler yapıyorum. Yanlış olduğunu biliyorum ama bu sayede 8 kilo verdim. Şimdi ise yaptığım şok diyetleri bırakamıyorum, bıraktığımda tekrar kilo almak korkusuyla sürekli aç geziyorum. Ölmekten korkuyorum bana kilomu koruyacak bir diyet ya da beslenme planı önerir misiniz?

Cevap:

Aslında şok diyetlere karşı oluşumuzun en önemli 2 nedeninden bir tanesi, sizin de yakındığınız kiloyu geri alma riski. Ve yağdan ziyade kas, kemik gibi kaliteli dokulardan zayıflatması. Diğer ise uzun süreli yapıldığında ani ölümlere bile yol açabilmesi. Size önerim, deneyimli bir hekime başvurup kan tahlillerini yaptırmanız ve herhangi bir sorun varsa, bu sorunun düzeltilmesi. Eğer yoksa, o zaman bir müddet normal beslenmeye geçmeniz bedeni rahatlatmanız, ancak kiloyu almamak için egzersizi ve bol sıcak suyu ihmal etmemenizdir. Bunun dışında eğer halsizliğiniz, aşırı saç dökülmeniz, kemiklerinizde, kaslarınızda ağrı, kas kasılmaları, ellerde, ayaklarda üşüme varsa, o zaman mutlaka bahsettiğim hekim muayanesini yaptırın. Bu yakınmalar yoksa endişe etmeyin, bu sayfalardaki önerilere kulak verin.

Bunu okuyanlar şunları da okudu: