Sağlıklı bir beslenme ve zayıflama programında mutlaka ara öğünler olmalı. Uzun süre aç kalmak, çok sağlıklı bir durum değil. Eğer ara öğünleri yapmazsanız, iki risk söz konusu olabilir, birincisi kan şekeriniz düşebilir ve bu durumda daha sonra yediğiniz yemeklerin depolanması eğilimi artabilir, ikincisi de uzun süre aç kalınca daha çok acıkırsınız ve bir sonraki öğünde […]

Yazının devamını oku »