35 yaşında, 3 çocuk babasıyım. 14 yıldır evliyim. Hiçbir sağlık sorunum yok. Sadece eşimle beraber olduğum zaman penisim gecede sadece bir defa birleşmeye hazır oluyor. Bir gece içinde ikinci kez beraber olamıyorum. Bu beni ve eşimi çok etkiliyor. Bir ara 50 mg. Viagra kullandım. O zaman beraberliğimiz 3, hatta 4 defaya kadar çıkabiliyordu ama şimdi o bile etki etmiyor. 100 mg. da demekten korkuyorum. Ayrıca cinsel organım bazen ereksiyon halde değilken içeriye doğru büzüşüyor. Acaba bu bir hastalığın belirtisi mi? Bir de önceleri porno film izlediğim zaman çok tahrik oluyordum ama şimdi hiç etkilenmiyorum. Sabah uyandığımda organım bazen sertleşmiş durumda. Bazı günler ise sertleşmemiş oluyor. Bu normal mi?

Cevap:

Hepsi tamamen normal, keyfinize bakın. 14 yıllık evli iken aynı gece 2 defa yapamamak da çok normal, kendinizi neden zorluyorsunuz? Birçok insan bunu bir övünç, erkeklik meselesi olarak gördüğünden kaliteli cinsel yaşam yerine sayısal performansı hedeflemektedir. Performans göreceli bir kavramdır. “Bir kez temas kurduktan sonra ikincisini kuramıyorum” diye gelenler var. Ama bu kişi 50 yaşında ve 15 senedir evli ise, aynı gece 2 defa ilişki kurma beklentisi ve zorlaması içinde olması için bir neden yoktur. Kısa sürede birden fazla ilişkide bulunmak hem kişinin fiziki hem de psikolojik durumu ile ilgilidir. Birincide başarılı ve tatmin edici bir ilişki gerçekleştiren erkek bir süre istirahatten sonra istiyor ise ve sertleşme oluşuyor ise ikinci birleşmeye geçmeli, bu durum oluşmuyor ise zorlamada bulunmamalıdır. Tıpkı kişinin açlık, uyku gibi diğer fiziki ihtiyaçlarına benzer şekilde vücudu cinsel ihtiyaçlarını da gerekli ölçüde karşılamasını ayarlayacaktır. Vücudu zorlamak, gereğinden fazla zorlu egzersizde olduğu gibi hem fiziksel hem psikolojik açıdan sıhhatli değildir.

Arada bir sorun çıkabilir
Bu tip performans kaygılan genellikle kişinin kendi isteğinden çok kendini eşine ve kendine ispatlamak gibi arzulardan doğar ve performans anksiyetesi denilen duruma yol açarak olumsuz etkiler gösterebilir. Yanlış inanışlar sertleşme sorununda çok büyük bir etken oluşturuyor. Abartılı ereksiyon öyküleri, abartılı ereksiyon beklentileri erkeklerin başına bela oluyor. En ufak bir teklemede diyelim ki o gün alkol almış veya iş yerinde tartışması olmuş bir kişi ilişki kurarken son derece doğal olarak sorun yaşayabiliyor. Muhtemelen o akşam canı sevdiği yemeklerden dahi yemek istememiş olabilir. Ama kişi bunu ‘Eyvah ben iktidarsız oldum’ diyerek büyük bir sorun haline dönüştürüyor ve işte gerçek sorun o aşamada başlıyor, bizim performans anksiyetesi yani performans evhamı dediğimiz durum ortaya çıkıyor. Yani gerçekte var olmayan bir sorun bile var hâle geliyor.

Yaşlandım, cinsel performansımı nasıl geri kazanabilirim?Şuan tam 55 yaşında biriyim ve benim cinsel gücümde son zamanlarda bir azalma var. Kendimi eskisi kadar istekli hissetmiyorum maalesef. Eşim de 42 yaşında ve bu durumdan oldukça rahatsız durumda. Acaba anti-aging tedavisinden faydalansam, işe yarar mı?

Cevap:

Anti-aging uygulaması genç yaşlarda gösterdiğiniz cinsel performansınızı yeniden kazanılmasını sağlar. Fiziksel kapasitenizi yükseltir. Bu sayede kendinizi çok daha enerjik ve zinde hissederseniz. Ayrıca hafızayı güçlendirme ve uyku bozukluğunu giderme ve ruhi durumu düzeltme gibi yararları da vardır. Kolesterol seviyesini düşürür. Yaşlılık sebebiyle incelen, kuruyan ve kırışan cildi de düzeltir.

İşlerim çok yoğun olduğu için mi ereksiyon sorunu yaşıyorum
25 yaşındayım ve ağır bir işte çalışıyorum. 2 aydır iş tempom çok arttı. Bir de akşamları spor yapıyorum. Kız arkadaşımla cinsel ilişkiye girmek istedik ama ben erekesiyon olamadım. Acaba bu yorgunluğa bağlı bir şey mi? Aynı şey başıma gelir diye cinsel gücü artırıcı hap alıyorum. Hap ileride sorun yaratır mı?

Cevap:

Sevgili okurum, bütün kapıları fethetmişsin bana girilecek kapıyı soruyorsun. O kadar yorgunluğa ne gerek var? Zaten ilişkiye girmişsin. Hapları falan da bulmuşsun. Hadi yolun açık olsun.

İşte cinsel gücü artırmak için öneriler:

1- Erkeklerde en iyi cinsel uyarıcı aslında iyi bir uyku. Erkeklere pek çok öneride bulunulmasına rağmen cinselliğin canlanması için en yararlı yol uyumak. Uyumak istemiyorsanız 10 dakikalık kısa bir şekerleme ya da ayaklarınızı 5-10 dakika yukarı kaldırarak istirahat etmek hemen enerji toplamanıza yardımcı olur.

2- Güneş ışığı ve temiz hava canlandırıcıdır. Yazın güneşli bölgelerde daha canlı olmanızın sırrı biraz da budur. Güneş ışığı hormonları harekete geçirir.

3- Doğal doping olan aşağıdaki gıdaları artırın.

■ Sade yağ (tereyağın orta kısık ateşte yakmadan sürekli karıştırılarak, köpüklerini alıp atarak hazırlanmış şeklidir)
■ İncir
■ Fındık
■ Badem
■ Ceviz
■ Hint fıstığı
■ Antep fıstığı
■ Tropikal meyveler
■ Bal
■ Kuru meyveler
■ Tavuk suyu
■ Keçi boynuzu
■ Kırmızı bul biber
■ Peynir
■ Havyar
■ Tahin
■ Pekmez
■ Sarımsak
■ Soğan
■ İstiridye
■ Kırmızı et (yağsız olmalı)

4- Düzenli egzersiz ve kasları kuvvetlendirici hafif sporlar da güçlü bir cinsellik için önemlidir. Testosteron düzeyini canlı tutacak her türlü bedensel aktivite erkek için yararlıdır.

5- Bu doğal 5′li karışım cinselliği kuvvettendirir.
■ Azgın teke otu (Epimedium Sagittatum)
■ Çoban çökerten otu (Tribulus Terrestis)
■ Kore (kırmızı) veya Amerikan Gingsengi (Panax Ginseng)
■ Japon eriği (Gingo Biloba)
■ Testere Palmiyesi (Saw palmetto)

Cinsel ilişki sıklığı nasıl olmalı?
Sağlıklı, evli bir erkeğin cinsel ilişki sayısı ayda kaç olmalıdır? Azlığı veya sıklığı sağlık açısından bir sorun yaratır mı?

Cevap:

Evli bir erkeğin aylık cinsel ilişki oranı birçok faktörden etkilenir. Fakat bunun azlığı veya çokluğu hiçbir şekilde bir sağlık sorunu doğurmaz. Vücut bir şekilde ürettiği meni salgısını uykuda da olsa boşalma yolu ile dışarıya atacaktır. Cinsel ilişki sayısı erkeğin yaşı, evliliğin süresi, kadının fiziksel yapısı, doğum sayısı, çiftin aralarındaki duygusallık gibi birçok fiziksel ve psikolojik unsurdan etkilenir. Yeni evli bir çift için günde birkaç kez, birkaç yıllık evli bir çift için haftada 2-3 kez, daha uzun yıllar evli olan, kadının fizik yapısı, yaptığı doğumlar ve yaşın etkisi ile değişikliklere uğramış bir çift için de ayda 1-2 kez ilişkiye girmek yeterli olabilir.

Benimki ölmüş olabilir mi?
24 yaşındayım bu yaşa kadar arkadaşım olmadı. Film izlerken hemen boşalıyorum kızları görünce hareketlilik olmuyor. Benim kuş öldü mü? Oysa benim orman gibi saçlarım, otaban gibi kaşlarım var. Neden hâlâ sevgilim yok?

Cevap:

Ula ula, buldum seni araya araya. Buldum da ne buldum, bula bula! O saçlara sakın jöle sürme. Kirpiye dönersin. Karizmadan sönersin. Kaşlara gelince; bir daha ülkeye Obama gelirse, sen de kaşlarını kırmızı halı gibi önünde serince, köşeyi dönersin. Bu yakışıklılığın bana atalarımızı hatırlattı. Beni aldı odamdan ormanın içine attı. O da nesi? Türlü türlü maymunlar, kaşlar, tozlu yollar. Saçlar, çalılıklar… Yani sen modernize olmuşsun. Saçları ormana, kaşları otobana çevirmişsin. Dünya tarihine bir model olarak bana göre geçmişsin. Bu nedenle filmler sana geçmişini hatırlatıyor, titreyip kendine dönüyorsun. Kızların karşısına geçince de mum gibi sönüyorsun.

Cep telefonu yüzünden atmaca kuş tutamıyor
28 yaşındayım. 3 cep telefonum var. Yaklaşık 2-3 senedir üçünü de pantolonumun ön cebinde taşıyorum. Benim atmaca artık kuş tutmakta zorlanıyor. Acaba cep telefonlarının etkisi söz konusu mu?

Cevap:

Değerli okurum, hemen cep değiştir. İlk işin: Pantolonunu ters giy. Cepler arkaya, arka öne. Vallahi kimse çakmaz. Elalem de “Bu nasıl pantolon giymiş” diye bakmaz. İki cep telefonunu arkaya attık, onlar istediği kadar orada zırlasın. Üçüncü telefona yer arıyorum, ceplerini, bedenini tarıyorum. Galiba buluyorum. İç çamaşırın içinde bir cep hazırla, üçüncüyü oraya sakla. Telefonların aküleri birbirlerini azdırmasın, organa elektrik sızdırıp kızdırmasın. Senin patron haklı! Onun haklan da insanlık anayasısında saklı!

Kuş bir türlü havalanmıyor
23 yaşındayım, ilişkiye girince kız arkadaşım kuşu havalandırmada güçlük çekiyor. Her hafta ilişkim oluyor, doktora gitmem gerekir mi? Nasıl havalandırabilirim?

Cevap:

Değerli okurum, uçurtma, uçurtma. Bak yanlış anladın, ben çocukların uçurttuğu oyun uçurtmalarından söz ediyorum. 20 metre misinasıyla birlikte 3 TL’ye satılıyor. 3 kuyruklu manta balığına benziyor. Hemen bir tane al, arkadaşına haber sal. Açık havaya çıkın. Uçurtmayı havaya bırakın, el ele tutuşun. Heyecanınızı yenin. Sakin kalın. Temiz hava, bol oksijen. Dirilse gelse filozof Diyojen, adam ararken sizi bulsa, “Buldum, buldum” diye Arşimed’i çağırıp “Senin bulduğun ne ki insan benimki insan” dese ve size dönse: “Be yavrularım, bu uçurtma, sözüne ettiğiniz uçurma. Yok birbirinden farkı.” Aynı öğüdü de hocanız size verse, acaba siz ne dersiniz bu derse?

17 yaşındayım. Birçok kızla ilişkiye girdim. Benim at şahlanıyor ama çifte atamıyor. Acaba benim ne yapmam gerekiyor?

Cevap:

Sevgili okurum, at acemisi çocuğum. Sen ne attan anlarsın, ne Küheylan’dan! Sen aygırla, beygiri birbirine karıştırırsın. Tayı görsen, geyik yavrusu sanırsın. Senin atın çifte attı diyelim. Bu defa da dört nala niye koşmuyor diyeceksin? At, tırıs gitse, bahane bulacaksın. Neden şahlanmıyor diye kim bilir ona neler yapacaksın? Oğlum, senin yolun, 17 yaşında sarpa sarmış. Aklını cinsellik sarmaşıkları sarmış. Ne yaşına bakıyorsun, ne başına. Ne saçına, ne kaşına. Ne yediğin tostuna ne aşına. Çocuğum, seni yola getirmek için bir at terbiyecesine ya da at eğitim okuluna ihtiyaç var.

Keçiboynuzu cinsel isteği artırır mı?

Cevap:

Keçiboynuzu (Harnup) yurdumuzda özellikle güney bölgelerimizde yetişir. Kendisinden birçok yan ürün elde edilir. Pekmezi kansızlıkta çok yararlıdır. Tadını sevmeseler de çocuklar için canlandırıcı, kuvvetlendiricidir ve kemikleri geliştirir. Kemik erimesinde, büyüme çağındaki çocuklarda, menopoz öncesi kadınlarda, zayıfların kilo almasına iyi gelir. Zayıflık ve kansızlığın beraber olduğu durumlarda çok yararlıdır. Sık tekrarlayan siğillerde, göğüs ağrılarında, öksürük azaltmada ve ishalleri kesmede faydalıdır. Yaz ishallerinde aralıklı olarak günde 2-3 adet keçiboynuzu yemek ishalin kesilmesini sağlayabilir. Keçiboynuzu idrar söktürücü olarak da kullanılır. Keçiboynuzunun bir özelliği de erkeklerde cinsel gücü artırmasıdır. Afrodizyak özelliği yüzyıllardır bilinir. Cinsel gücün artmasını istediğiniz dönemlerde günde 2 tane keçiboynuzu dirilik ve enerji verir. Sadece cinsel gücü değil, cinsel isteği de artırır. Keçiboynuzu mide kanamalarına karşı da yararlıdır.

İnsülin iğnesi cinsel gücü azaltabilir mi?
10 yıldır şeker hastasıyım. Son zamanlarda cinsel gücüm giderek azalıyor. Bazen ilişkiye bile giremiyorum. Bu durum kullandığım insülin iğnesinden kaynaklanıyor olabilir mi? Cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkürler.

Cevap:

Şeker hastalarının yaklaşık yarısında görülen sertleşme sorunu hastalık ve yaş ilerledikçe artış gösterir. Bu duruma şeker hastalığının damarlar ve sinirler üzerinde gösterdiği tahribatın yıllar içinde ilerlemesi yol açar. İlaçlar ile kan şekeri seviyesinin kontrol altında tutulması bu süreci yavaşlatır ve geciktirir. Fakat sizin durumunuzda performansınızı artıracak ve sürdürecek önlem ve tedaviler uygulamak mümkündür. Günümüzde her ne sebeple olursa olsun, hertür sertleşme sorununa bir çözüm getirebilmekteyiz.

Kuşum bir türlü havalanmıyor
50 yaşındayım. Yaklaşık 3 yıldır eşimle boşanma davam sürüyor. Bu stres yüzünden kuşum havalanmıyor. Bende tık yok. Halim ne olacak? RUMUZ: TIKTIK

Cevap:

Tık, tık, tık… Aaaa! Kapım çalınıyor. Açıyorum. Kanatları düşmüş bir kuşçuk. Ben kuş dilinden de anladığım için başlıyorum konuşmaya: Kuş, sayın kuş, olmadı. Bay kuş efendi, sana ne oldu böyle? Yüzüme melul melul bakıyor. Sen anla demek istiyor. Zaten anlamıştım. Bu, diyorum, kuşların göç mevsiminde yaşanan kuraklıktan. Ama sizin kanadınızı kıran kuraklığın gerçek adı ‘stres’ deyince elime bir gaga atıp “O kadarını ben de biliyorum. Kanatlandır beni uçayım” demez mi? Neyse tık tık kasabalı, burada bırakalım bu gır gır hesabı. Senin kuşunun kanat ölçümü yapılacak, damarlarına ultrasonla bakılacak. Bu rapordan son Hoca çare bulacak.

41 yaşındayım ve 17 yıllık evli bir erkeğim. Benim sorunum şu: Kendimi cinsel anlamda eskisi kadar istekli ve arzulu hissetmiyorum. Bununla beraber performansımda bir düşüş olduğunu hissediyorum. Acaba bu isteksizlik ve düşüş yaşla ve yaşlanmayla ilgili bir şey mi?

Cevap:

Erkeklerin hormon dengeleri 40 yaşından sonra inişe geçer. Bu aynı zamanda kas yapıları performansları için de geçerlidir. Ama aynı zamanda, erkeklerin bu yaşlarda cinsel deneyim açısından da en iyi oldukları dönemdir. İlk uyarılma, boşalma, orgazm sonrası yeniden uyarılma evrelerini çok daha iyi kontrol ettikleri bilinir. Eğer erkeklerinde eşleri aynı yaşta ise bu dönemde cinsel yaşamda bazı sorunlar ortaya çıkabilir. 45 ila 50 yaşlarında kadınlarda menopoz görülmesi muhtemeldir. Bu öte yandan da erkeklerin cinsel yaşamını sekteye uğratır.