<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Sağlıklı Yaşam &#187; diyet</title>
	<atom:link href="http://www.dersimizsaglik.com/tag/diyet/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.dersimizsaglik.com</link>
	<description>Sağlıklı yaşamanın online yolu</description>
	<lastBuildDate>Tue, 31 Jan 2012 22:50:53 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>Diyet yapıp kilo verememe Guatr&#8217;dan olabilir</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/guatr-kilo/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/guatr-kilo/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 May 2011 09:00:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Guatr]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[hipotiroid]]></category>
		<category><![CDATA[kilo vermek]]></category>
		<category><![CDATA[tiroid]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=4175</guid>
		<description><![CDATA[Diyet Yapıp Kilo Veremiyorsanız &#8216;Diyet yapmama rağmen bir türlü kilo veremiyorum&#8217; ya da &#8216;Yediklerime dikkat ediyorum ama yine de şişmanlıyorum&#8217; diyorsanız tiroid hormonlarınıza baktırmanızda yarar var. Çünkü tiroid bezinin az çalışması şişmanlığa yol açıyor! Guatrın oluşması engellenebilir mi? Guatrda ailevi hastalıklar çok önemli. Özellikle ailesinde tiroid kanserleri olanlann rutin kontroller yaptırmasında fayda var. Bunun dışında [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/guatr-kilo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyete başlayıp bırakanlardansanız, işte öneriler</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/diyete-baslayip-birakanlardansaniz-iste-oneriler/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/diyete-baslayip-birakanlardansaniz-iste-oneriler/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2009 11:02:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1581</guid>
		<description><![CDATA[Bırakın yemek tabağınızda kalsın! Diyete her pazartesi başlayıp çarşamba ya da perşembe bırakanlardansanız, unutmayın size sizden başka kimse yardımcı olamaz. İradeniz çok zayıfsa işte öneriler&#8230; 1) Bir psikologdan yardım alın. İyi bir psikolog sizin her pazartesi verdiğiniz sözü niye yerine getiremediğinizi, neden başladığınız işi bitiremediğinizi altta yatan nedenleriyle anlatır. Benim zayıflama konusunda takip edip de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/diyete-baslayip-birakanlardansaniz-iste-oneriler/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Peynir veya Karpuz kilo yapar mı, kilo aldırır mı?</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/peynir-kilo-yapar-mi/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/peynir-kilo-yapar-mi/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 08:00:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kilo]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1403</guid>
		<description><![CDATA[Yağlı peynirleri seviyor olabilirsiniz ama kalbinizi düşünün! Satın alırken yağsız ya da az yağlı peynirleri tercih edin. Bu peynirleri yemeden önce üzerine biraz sızma zeytinyağı dökerek lezzetini artırabilirsiniz. Böylece daha az yağ tüketmiş olursunuz. Ayrıca tükettiğiniz yağ, hayvansal doymuş yağ olmaz. Kalp ve damar hastalıkları açısından yüksek kolesterolün riskli olduğunu unutmayın. Eğer aldığınız peynir çok [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/peynir-kilo-yapar-mi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vejeteryanlar nasıl diyet yapar</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/vejeteryanlar-nasil-diyet-yapar/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/vejeteryanlar-nasil-diyet-yapar/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 31 May 2009 06:00:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[vejeteryan]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1250</guid>
		<description><![CDATA[Soru: Ben vejetaryenim ama diyet yapmak istiyorum. Listelerde sürekli et ve tavuk yer alıyor. Acaba ne yapmalıyım? Cevap: Vejetaryenler de sağlıklı diyet yapabilir. Et, tavuk, balık yerine soya eti, yumurta, yağsız peynir, süt ürünleri, yoğurt, soya kıyması kullanılabilir. Soya besleyici ve yararlı bir bakliyattır. Ayrıca soya dışında diğer bakliyatlarda da bitkisel protein vardır. Önemli olan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/vejeteryanlar-nasil-diyet-yapar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nektarin: C vitamini deposu ve diyet dostu</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/nektarin-c-vitamini-deposu-ve-diyet-dostu/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/nektarin-c-vitamini-deposu-ve-diyet-dostu/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 May 2009 09:00:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[C vitamini]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[nektarin]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1151</guid>
		<description><![CDATA[Son yıllarda gittikçe manav tezgahlarında görmeye başladığımız bir meyve de nektarin. Bazıları nektarine tüysüz şeftali de der. Ancak nektarin şeftaliden daha sert ve daha az suludur. Nektarinin en önemli özelliği A vitaminin öncüsü olan Beta karoteni yüksek miktarda içermesidir. Aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağıdır da. içindeki bazı bitkisel kimyasallar da sağlığa olumlu bir [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/nektarin-c-vitamini-deposu-ve-diyet-dostu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyetlerde ara öğünlerde ne yemeliyiz</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/diyetlerde-ara-ogunlerde-ne-yemeliyiz/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/diyetlerde-ara-ogunlerde-ne-yemeliyiz/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 May 2009 09:50:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[ara öğünler]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1084</guid>
		<description><![CDATA[Sağlıklı bir beslenme ve zayıflama programında mutlaka ara öğünler olmalı. Uzun süre aç kalmak, çok sağlıklı bir durum değil. Eğer ara öğünleri yapmazsanız, iki risk söz konusu olabilir, birincisi kan şekeriniz düşebilir ve bu durumda daha sonra yediğiniz yemeklerin depolanması eğilimi artabilir, ikincisi de uzun süre aç kalınca daha çok acıkırsınız ve bir sonraki öğünde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/diyetlerde-ara-ogunlerde-ne-yemeliyiz/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hamburger ve kolayla zayıflanır mı</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/hamburger-ve-kolayla-zayiflanir-mi/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/hamburger-ve-kolayla-zayiflanir-mi/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 May 2009 06:50:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[tek gıda rejimleri]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1086</guid>
		<description><![CDATA[Soru: Arkadaşlarla konuşurken bir diyet konusu geçti. Biz hamburger yiyip kola içerek zayıflayabileceğimizi düşünüyoruz. Sizce başarılı olur muyuz? Cevap: Fazla miktarda kırmızı et, kızartma ve beyaz unun bir arada olduğu hamburger ve şekerli bir içecek olan kolanın fazla miktarda tüketilmesinin kilo aldırıcı etkisi olduğunu biliyorsunuz. Tek gıda rejimleri, bu tek gıda her ne olursa olsun, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/hamburger-ve-kolayla-zayiflanir-mi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zayıflatan çorba tarifi</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/zayiflatan-corba-tarifi/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/zayiflatan-corba-tarifi/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 May 2009 04:25:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kilo vermek]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1071</guid>
		<description><![CDATA[■ 2 enginar ■ 1 avuç ayıklanmış iç bakla ■ 1 küçük demet semizotu ■ 2 adet kabak ■ 6-7 adet saplanyla birlikte maydanoz ■ 6-7 adet dereotu ■ 4 adet orta boy taze soğan ■ 4 diş sarımsak ■ 1 çimdik tuz ■ Yarım tatlı kaşığı kimyon ■ 1 tatlı kaşığı zencefil ■ 1 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/zayiflatan-corba-tarifi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Patates kilo yapar mı</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/patates-kilo-yapar-mi/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/patates-kilo-yapar-mi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 May 2009 21:40:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kilo]]></category>
		<category><![CDATA[patates]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=1078</guid>
		<description><![CDATA[Patates, havuç gibi glisemik indeksi yüksek gıdaları tüketirken haşlama veya ızgara olarak tüketseniz bile sonuçta nişasta veya şeker oranları yüksektir, fazla yediğinizde kilo aldırabilirler. Ama çok yemek istiyorsanız haşlama veya ızgara olarak yiyin. Kızartacaksanız da yanık yağ olmamasına özen gösterin. Çok az yağla yapılan pişirme tekniklerini tercih edin.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/patates-kilo-yapar-mi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Göbek eriten diyetler nasıl yapılır</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/gobek-eriten-diyetler-nasil-yapilir/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/gobek-eriten-diyetler-nasil-yapilir/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 May 2009 17:00:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[göbek eritme]]></category>
		<category><![CDATA[kilo vermek]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=947</guid>
		<description><![CDATA[Bu mönüyü öğlen yemeği alternatifleriyle çeşitlendirerek aynı mantıkta 3 hafta süreyle uygulayabilirsiniz&#8230; SABAH KALKINCA: ■ 1 bardak ılık ballı, limonlu su. Bal yarım tatlı kaşığını, limon 8-10 damlayı geçmesin. Su ılık olmalı. KAHVALTI: ■ 1 dilim kızarmış çavdar ya da tam buğday ekmeği ■ 4 parmak yağsız taze dil peyniri ■ 6-7 adet saplarıyla birlikte [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/gobek-eriten-diyetler-nasil-yapilir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bel nasıl inceltilir, Basen nasıl inceltilir? İşte diyeti!</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/bel-ve-basen-nasil-inceltilir-iste-diyeti/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/bel-ve-basen-nasil-inceltilir-iste-diyeti/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 May 2009 17:30:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[basen]]></category>
		<category><![CDATA[bel]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kilo vermek]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=892</guid>
		<description><![CDATA[Yaz geliyor. Aslında ince bir bele yada basene sahip olmak mevsimini beklemez. Yılın her günü deyim yerindeyse &#8220;fit&#8221; olmak en güzeli. İşte &#8220;fit&#8221; bir vücudun olmazsa olmazı ince bel için yapmanız gereken özel diyet: SABAH: ■ İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği ■ 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri ■ 2 adet küçük hafif acı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/bel-ve-basen-nasil-inceltilir-iste-diyeti/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Yaza sağlıklı, güzel ve ince girmenin yolları</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/yaza-saglikli-guzel-ve-ince-girmenin-yollari/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/yaza-saglikli-guzel-ve-ince-girmenin-yollari/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 May 2009 13:00:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[dengeli beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kalori]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı beslenme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=890</guid>
		<description><![CDATA[Yaz tatiline, kışın getirdiği zor ve yoğun dönemi arkanızda bırakarak başlayın. Daha aktif, keyifli ve düzenli bir yaz geçirmek için vücudunuzu hazırlayın. Sağlıklı, dengeli beslenme planınızı ve aktivitenizi gözden geçirin. Daha fazla sebze ve meyve yemeye, yeterli su tüketmeye, rahatlamak için nefes egzersizleri yapmaya çalışın. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için: • Tükettiğiniz besinlerin çeşitliliğini artırın [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/yaza-saglikli-guzel-ve-ince-girmenin-yollari/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyet yaparken halsiz hissediyorum</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/diyet-yaparken-halsiz-hissediyorum/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/diyet-yaparken-halsiz-hissediyorum/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 May 2009 07:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[halsizlik]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=868</guid>
		<description><![CDATA[Bazen diyet yaparken belirli bir neden olmadan öğleden sonraları halsizlik olabilir. Böyle bir yakınmanız oluyorsa o zaman çekirdek kakulenin dış kabuklarını çıkarıp ağızda çiğneyin, emin hatta yutun, zihni açacaktır. Kakule uyarırken koyu kahve veya çay gibi çarpıntı yapmaz. Tansiyon ve nabzı yükseltmez. Sinüsleri açar, daha iyi oksijenlenmeye yardımcı olur.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/diyet-yaparken-halsiz-hissediyorum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8220;Şok diyetler&#8221; faydalı mı, zararlı mı?</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/sok-diyetler-faydali-mi-zararli-mi/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/sok-diyetler-faydali-mi-zararli-mi/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 May 2009 06:00:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kilo vermek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=865</guid>
		<description><![CDATA[Soru: Uzun zamandır tehlikeli olmasına rağmen şok diyetler yapıyorum. Yanlış olduğunu biliyorum ama bu sayede 8 kilo verdim. Şimdi ise yaptığım şok diyetleri bırakamıyorum, bıraktığımda tekrar kilo almak korkusuyla sürekli aç geziyorum. Ölmekten korkuyorum bana kilomu koruyacak bir diyet ya da beslenme planı önerir misiniz? Cevap: Aslında şok diyetlere karşı oluşumuzun en önemli 2 nedeninden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/sok-diyetler-faydali-mi-zararli-mi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Çalışanlara özel diyet: Sabah, Öğle, Akşam yemeği</title>
		<link>http://www.dersimizsaglik.com/calisanlara-ozel-diyet-sabah-ogle-aksam-yemegi/</link>
		<comments>http://www.dersimizsaglik.com/calisanlara-ozel-diyet-sabah-ogle-aksam-yemegi/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 May 2009 05:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Form-Kilo-Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kilo vermek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dersimizsaglik.com/?p=862</guid>
		<description><![CDATA[Çalışanlara özel diyet önerileri: Kahvaltıyı dışarıda yapmak zorunda kalıyorsanız üzülmeyin, çaresi var. Ama size ilk önerim mümkün olduğunca kendinize zaman ayırmanız, hiç olmazsa 10-15 dakika erken kalkmanız veya daha az oyalanmanız. İŞTE KAHVALTI ÖNERİLERİ: 1- Haftada 2-3 kez, tercihen yarım ama doymuyorsanız 1 küçük sokak simidini 2&#8242;ye bölün. İçine bolca yağsız peynir, sivri biber, domates [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dersimizsaglik.com/calisanlara-ozel-diyet-sabah-ogle-aksam-yemegi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: http://www.w3-edge.com/wordpress-plugins/

Page Caching using disk: basic
Database Caching 1/68 queries in 0.037 seconds using disk: basic
Object Caching 757/907 objects using disk: basic

Served from: www.dersimizsaglik.com @ 2012-02-06 05:17:59 -->
