Sağlıklı Yaşam

Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler ■ ACI: Yeşil biber olabilir ama pul biber olmamalı. Zencefil, et yemeklerine, zerdeçal, sebze yemekleri, bulgur pilavı, kepekli makarnaya konulabilir. Ayrıca soğan ve sarımsak da acı etkisine sahiptir, ilk tercihleriniz yeşil sivri biber ve zencefil olsun.

Zayıflamayı engelleyen 14 hata 1 Akşam geç ve ağır yiyor, dolu mideyle yatağa giriyorsanız 2 Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2 kereden fazla yiyorsanız 3 Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki tüketiyorsanız 4 Haftada 3′ten az egzersiz yapıyorsanız

Tatlı krizine ve halsizliğe karşı muz yiyin Uzun süren diyetlerde tatlı krizleri yaşayabilirsiniz ya da kas yorgunluğu veya krampları olabilir. Ya da diyette ishale yakalanırsanız potasyum kaybı olabilir.

Soru: Hafızamı nasıl güçlendiririm?

Soru: 1400 kaloriyi sporsuz yakan biriyim. 900 kalorilik diyet yaptığım taktirde zayıflayabilirim. Peki 300 kalorilik brovvni’lerden her öğün bir tane yesem zayıflamaz mıyım? Neden diyetler sağlıklı yiyeceklerden oluşuyor?

Soru: Kilo verirken kabızlık çekiyorum ne yapmalıyım?