Amerika Tennesse Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma bol bol yağsız yoğurt tüketenlerin, yoğurtsuz bir diyet yapanlara göre daha kolay zayıfladığını ortaya koydu. Üstelik yağsız yoğurt yiyenlerin göbekleri yemeyenlere göre daha çok inceldi. Bugün size nektarinli yoğurt tarifi veriyorum.

Yazının devamını oku »

MEKİK: Dizleriniz bitişik ve ayaklarınız birbirine paralel şekilde, iki elinizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık hareketlerle karnınız acıyana kadar sabah ve akşam 50’şer kez bu hareketi yapın.

Yazının devamını oku »

Bu mönüyü öğlen yemeği alternatifleriyle çeşitlendirerek aynı mantıkta 3 hafta süreyle uygulayabilirsiniz… SABAH KALKINCA: ■ 1 bardak ılık ballı, limonlu su. Bal yarım tatlı kaşığını, limon 8-10 damlayı geçmesin. Su ılık olmalı.

Yazının devamını oku »