Çalışanlara özel diyet önerileri: Kahvaltıyı dışarıda yapmak zorunda kalıyorsanız üzülmeyin, çaresi var. Ama size ilk önerim mümkün olduğunca kendinize zaman ayırmanız, hiç olmazsa 10-15 dakika erken kalkmanız veya daha az oyalanmanız.
Yazının devamını oku »Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler ■ ACI: Yeşil biber olabilir ama pul biber olmamalı. Zencefil, et yemeklerine, zerdeçal, sebze yemekleri, bulgur pilavı, kepekli makarnaya konulabilir. Ayrıca soğan ve sarımsak da acı etkisine sahiptir, ilk tercihleriniz yeşil sivri biber ve zencefil olsun.
Yazının devamını oku »Kilo verirken kalp damar sağlığına dikkat Pek çok kişide bir yandan zayıflarken bir yandan da güçsüz düşmeme ve kalp ve damar sağlığını da koruma endişesi var. Aslında fazla kilonun kendisi başlı başına kalp ve damar sağlığı açısından risk oluşturur.
Yazının devamını oku »Zayıflamayı engelleyen 14 hata 1 Akşam geç ve ağır yiyor, dolu mideyle yatağa giriyorsanız 2 Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2 kereden fazla yiyorsanız 3 Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki tüketiyorsanız 4 Haftada 3′ten az egzersiz yapıyorsanız
Yazının devamını oku »